“初夢”は「年を越して見る最初の夢」と思われがちですが、現在では「元旦の夜」か「1月2日の夜から3日にかけて見る夢」という２説が一般的なのだそうです。というのも、忙しい年末よりも2日のほうがよく眠れて、良い夢になりやすいからだそう。つまり『落ち着いて眠ること』が良い夢のカギだと、昔の人も知っていたのです。
大掃除には意味があった！
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良い夢を見るためには、寝室環境を整えましょう。ストレスを感じないよう、年末の大掃除でスッキリ片づけておきましょう。
リラックスできる空間
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観葉植物や間接照明を置いて、リラックスできる空間づくりを。キャンドルやアロマを使っても。
落ち着く素材や色を選ぼう
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ウッドやリラックス効果のあるペールブルーのインテリアも、落ち着く効果があるのでおすすめです。
しっかり入浴で温まること
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お風呂に長くつかり、身体を温めてからベッドに入るのもgood。熱を発散して、高めの体温を下げる際に、人間は眠くなるのだそう。シャワーしかなければ温かい飲み物を摂りましょう。
ふわふわの抱き枕は吉
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リラックスするために、ふわふわと柔らかい抱き枕やビーズクッションを使うのも良いです。
刺激の強い色はNG！
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しないほうが良いのは、刺激の強い色に囲まれると、眼が冴え、寝付けなくなってしまいます。
携帯を見ながら寝ないで
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また枕元はシンプルに。テレビやスマートフォンを見ながら寝落ちはやめましょう。寝る直前の意識が強く残って、夢に影響を与えてしまいます。
コツ・ポイント
落ち着いて眠れるベッドルームに整えて、年始の夜はベストなコンディションで眠りに入りましょう。みなさまが、いい夢がみられますように。
