最近、話題の「朝活」。もともとは出勤前の時間を使ってスポーツや勉強をする活動のことを指していました。しかし、もっと手軽にできる朝活が今注目されています。それは自宅に居ながらできる朝活です。普段は夜していることも、朝の時間帯に行えばより効率がアップすることがあります。たまには早めに就寝し、朝活に挑戦してみてはいかがでしょうか。
ヨガを楽しむ
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朝活ではスポーツも注目されていましたが、その中でもヨガは特におすすめです。簡単なポーズを覚えてしまえば、もちろん自宅でも実施することができます。ゆっくりした動きで、徐々に体を動かし、一日のエネルギーを作り出しましょう♪
瞑想してみる
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iemo.jp
ヨガとセットでおすすめしたいのが瞑想です。朝の慌ただしい時間こそ、ゆっくりと自分自身に向き合うベストな時間だと言えます。また、同時に呼吸にも意識することで、リラックス効果も！
手紙を書いてみる
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paperedthoughts.blogspot.com.au
基本的に人間は、夜の方が気持ちが高ぶると言われています。夜書いた手紙や文章を、朝起きて読み直してみると恥ずかしくなった経験はありませんか？頭が冷静になっている朝こそ、大切な手紙を書いてみましょう。
洗濯して一日すっきり！
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朝の早い時間に洗濯し、日光をたくさん取り入れましょう！心もすっきりとした気分になること間違いなしです。
お弁当を作ろう！
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locari.jp
朝早く起きた時こそ、お弁当を作ってみましょう。朝活では自分磨きも大切です。料理の腕を上げるチャンス！節約にもなり一石二鳥！？
ラジオ
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websta.me
普段はテレビを付けている朝も、たまにはラジオを聞いてみてはいかがですか？音だけの情報のラジオは、テレビよりも頭を使い、集中力を必要とすると言われています。寝起きの脳を徐々にラジオで起こしてあげましょう。
コーヒータイムをとってみる
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lapundrik.livejournal.com
普段はインスタントのコーヒーも、たまには豆から挽いて飲んでみてはいかがですか。カフェインが多く入っているコーヒーは目覚めにはぴったりです！
コツ・ポイント
いかがでしたでしょうか。どれも自宅にいながら手軽にできる朝活ばかりです。眠い朝こそ思い切って早起きし、新しい生活をスタートさせてみてはいかがでしょうか。
