プロテインと言えば、筋肉ムキムキの人が飲んでいるというイメージがありますよね。でも実は、子どもから高齢者まで、さまざまな人に良い効果があるのです。その効果とはどんなものでしょうか？また、コストコで売っているプロテインをいつくかご紹介します。
品ぞろえが豊富
出典: musclemediajapan.com
コストコには、店舗にによっても異なるでしょうが、さまざまな種類のプロテインがあります。他で買うよりも、お得に手に入れることができます。そうそう悪くなるものでもありませんので、安いときに買っておくと良いでしょう。粉末タイプ以外にも、ドリンクタイプやプロテインバーもあります。
そもそもプロテインて何？
コストコで多種類のプロテインが売っていることはわかりましたが、その正体は何でしょうか？簡単に言うと、タンパク質のことです。運動をすると筋肉を修復するためにタンパク質を必要としますが、ステーキなどの肉や魚で摂ると、高カロリーになります。低カロリー高タンパクなのが特徴です。
プロテインの効果とは？
出典: musclemediajapan.com
プロテインは、運動や試合の直後に飲むと、効果的に筋肉の修復と疲労回復を行ってくれます。また、食事をしっかり摂れない人には、間食代わりに摂ると良いでしょう。良質で低カロリーなタンパク質を補うことで、脂肪を効率的にエネルギーとして、燃焼させてくれます。
格闘家以外でも必要？
出典: www.h7.dion.ne.jp
格闘家やボディビルダーは、筋肉ムキムキでいかにもプロテインを飲んでいそうです。しかしコストコは、種類が豊富ですので、女性でも子どもでも飲めるものがあります。副作用としては、飲み過ぎると内臓に負担がかかりますが、適量であれば問題はありません。ジュニア用も売っています。
どんな人に必要？
出典: musclemediajapan.com
主に、スポーツをしている人です。運動によって消費した分を効率的に補えるのが、プロテインです。コストコには、タンパク質の量がさまざまな商品がありますので、成分を確認すると良いでしょう。高齢者で、体力がなくなってきた人や痩せてきてしまった人にも、栄養補給として最適です。
ダイエットに効果的？それとも太る？
出典: www.ranobe.com
ダイエットを決意してコストコでプロテインを買おうと思ったけど、本当にダイエットに効果あるの？と思う人もいるでしょう。前述のとおりタンパク質ですから、食事をしっかり摂ってプロテインも飲むと、運動量によっては太ります。ダイエット用のものやローカロリーのものを選びましょう。
ザバス
出典: oath41.exblog.jp
コストコでも売っているザバスのプロテインです。減量用なので、脂肪燃焼効果があるガルニシア配合です。動物性のホエイプロテインはアウターマッスルに、植物性のソイプロテインはインナーマッスルに効果があります。大豆が原料のソイプロテインは、タンパク質以外の栄養が豊富です。
プロテインダイエット
一時期ブームとなったプロテインダイエットは、コストコでも売っています。この頃から、女性やダイエットにも向いているという認識が広まったのでしょう。こちらは、置き換えダイエット用ですので、運動をするための栄養補給を目的としたものではありません。
プロテインバー
出典: www.ranobe.com
おやつ感覚で手軽に食べられるのが、コストコで売っているプロテインバーです。間食としての栄養補給や、運動直後に食べても良いでしょう。場合によっては、置き換えダイエットとしても重宝します。何よりも、持ち運びが便利なのが嬉しいですね。
ドリンクタイプ
出典: www.kyospo.net
コストコには、このようなドリンクタイプのプロテインが売っています。シェイカーで作ったものは、その場ですぐに飲む必要がありますし、持ち運びには向いていません。スポーツジムや外出先でも飲むには、このようなドリンクタイプが便利です。
他にもいろいろ
出典: musclemediajapan.com
昔のプロテインは、まずいものがほとんどでしたが、最近はおいしいものがたくさんあります。ダイエット中にも甘いものが食べたいなら、プロテインパンケーキというのもあります。コストコにも子ども用がありますが、ハードな運動でないなら、中学生からをおすすめします。
プロテイン用シェイカー
出典: www.netsea.jp
世界50ヶ国で売られているプロテイン専用のスマートシェイクです。コストコには置いていない可能性が高いですが、利用価値のあるシェイカーです。粉がダマになりにくい構造で、特許出願中です。2層構造になっているので、他の飲み物を持ち運ぶこともできます。
品ぞろえが豊富
出典: musclemediajapan.com
コストコには、店舗にによっても異なるでしょうが、さまざまな種類のプロテインがあります。他で買うよりも、お得に手に入れることができます。そうそう悪くなるものでもありませんので、安いときに買っておくと良いでしょう。粉末タイプ以外にも、ドリンクタイプやプロテインバーもあります。
そもそもプロテインて何？
コストコで多種類のプロテインが売っていることはわかりましたが、その正体は何でしょうか？簡単に言うと、タンパク質のことです。運動をすると筋肉を修復するためにタンパク質を必要としますが、ステーキなどの肉や魚で摂ると、高カロリーになります。低カロリー高タンパクなのが特徴です。
プロテインの効果とは？
出典: musclemediajapan.com
プロテインは、運動や試合の直後に飲むと、効果的に筋肉の修復と疲労回復を行ってくれます。また、食事をしっかり摂れない人には、間食代わりに摂ると良いでしょう。良質で低カロリーなタンパク質を補うことで、脂肪を効率的にエネルギーとして、燃焼させてくれます。
格闘家以外でも必要？
出典: www.h7.dion.ne.jp
格闘家やボディビルダーは、筋肉ムキムキでいかにもプロテインを飲んでいそうです。しかしコストコは、種類が豊富ですので、女性でも子どもでも飲めるものがあります。副作用としては、飲み過ぎると内臓に負担がかかりますが、適量であれば問題はありません。ジュニア用も売っています。
どんな人に必要？
出典: musclemediajapan.com
主に、スポーツをしている人です。運動によって消費した分を効率的に補えるのが、プロテインです。コストコには、タンパク質の量がさまざまな商品がありますので、成分を確認すると良いでしょう。高齢者で、体力がなくなってきた人や痩せてきてしまった人にも、栄養補給として最適です。
ダイエットに効果的？それとも太る？
出典: www.ranobe.com
ダイエットを決意してコストコでプロテインを買おうと思ったけど、本当にダイエットに効果あるの？と思う人もいるでしょう。前述のとおりタンパク質ですから、食事をしっかり摂ってプロテインも飲むと、運動量によっては太ります。ダイエット用のものやローカロリーのものを選びましょう。
ザバス
出典: oath41.exblog.jp
コストコでも売っているザバスのプロテインです。減量用なので、脂肪燃焼効果があるガルニシア配合です。動物性のホエイプロテインはアウターマッスルに、植物性のソイプロテインはインナーマッスルに効果があります。大豆が原料のソイプロテインは、タンパク質以外の栄養が豊富です。
プロテインダイエット
一時期ブームとなったプロテインダイエットは、コストコでも売っています。この頃から、女性やダイエットにも向いているという認識が広まったのでしょう。こちらは、置き換えダイエット用ですので、運動をするための栄養補給を目的としたものではありません。
プロテインバー
出典: www.ranobe.com
おやつ感覚で手軽に食べられるのが、コストコで売っているプロテインバーです。間食としての栄養補給や、運動直後に食べても良いでしょう。場合によっては、置き換えダイエットとしても重宝します。何よりも、持ち運びが便利なのが嬉しいですね。
ドリンクタイプ
出典: www.kyospo.net
コストコには、このようなドリンクタイプのプロテインが売っています。シェイカーで作ったものは、その場ですぐに飲む必要がありますし、持ち運びには向いていません。スポーツジムや外出先でも飲むには、このようなドリンクタイプが便利です。
他にもいろいろ
出典: musclemediajapan.com
昔のプロテインは、まずいものがほとんどでしたが、最近はおいしいものがたくさんあります。ダイエット中にも甘いものが食べたいなら、プロテインパンケーキというのもあります。コストコにも子ども用がありますが、ハードな運動でないなら、中学生からをおすすめします。
プロテイン用シェイカー
出典: www.netsea.jp
世界50ヶ国で売られているプロテイン専用のスマートシェイクです。コストコには置いていない可能性が高いですが、利用価値のあるシェイカーです。粉がダマになりにくい構造で、特許出願中です。2層構造になっているので、他の飲み物を持ち運ぶこともできます。
コツ・ポイント
コストコでプロテインを買うと、お得な上に種類も豊富なので、いろいろ選べます。ダイエットを始める人や体力をつけたい人、子どもの栄養補給にもプロテインは効果的です。カロリーが気になる人やタンパク質以外の栄養も摂りたい人には、大豆プロテインがおすすめです。
