出費が重なって辛い月ってありますよね。そんなとき節約できるのは食費です。1週間の食費を人数×1000円目安で乗りきる節約術のコツをご紹介します。財布の中が寂しい時期は最低限の食料だけ買って頑張ってのりきりましょう！
①朝はトースト
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レシピ「癖になる美味しさシナモンバナナトースト 仄かな甘さと風味が食欲をそそるので朝食にぴったり」by dalahast さん
お米は結構食費がかさみます。そんな時はトーストをふんだんに活用しましょう♪プチプライスのバナナやたまごと一緒に食べるとボリュームもあるので朝食にはぴったりです。
②パスタを活用
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レシピ「サーモンとシメジのわさびクリームパスタ★」by メグmama さん
パスタも意外と安く使えるのでおすすめです！プチプライスのしめじやエノキと合わせてみましょう。それだけでお腹いっぱいになりますよね。タンパク質が足りない時は豚バラが安くておすすめです。
③ニンジンは必須
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レシピ「＊ニンジンとツナのきんぴら＊」by happyspice さん
食費を安く抑えたい時でもニンジンは必須食材です。彩りが鮮やかなので品数が少ない時もあまり寂しく見えません。千切りにして散りばめたり、盛り付けに大活躍しますよ☆
④キャベツ活用
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レシピ「キャベツとしめじのチキントマトクリームシチュー」by たっきーママ（奥田和美） さん
野菜はキャベツを活用すると良いですよ！キャベツは安いお店が多いので食費を抑えたい時におすすめです♪スープにしたり、炒めものに使ったり活用方法もたくさんあります。おすすめ野菜です。
⑤タンパク質は豆腐でカバー
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レシピ「豆腐味噌カツ☆しっかり衣でザクザクッ」by Legelo さん
お肉をたくさん買ってしまうと食費はどうしてもかさんでしまいます。でもタンパク質はしっかり摂っておきたいですよね！そんな時は豆腐を活用してタンパク質を補いましょう♪メイン料理にもなるのでおすすめの食材です。
⑥ヘルシーな納豆♪
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レシピ「朝食にぴったり！納豆豆腐丼」by Sachi さん
節約中でも栄養をしっかり確保するためにはヘルシーな納豆がおすすめですよ♪朝食にも活用できますし、夕飯のサイドメニューに活用しても良いですよね。もう一品欲しい！という時に納豆料理をプラスしてみてくださいね。
⑦困った時のカレー
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レシピ「新玉ねぎのとろとろカレー丼」by かな姐 さん
最後の節約術は困った時のカレー頼みです。これだけで一食完成させることもできますし。ご飯がないときはカレーうどんやカレーラーメンだってできちゃいます。何度カレーに助けられたことか。笑。節約したい時におすすめのメニューです♪
コツ・ポイント
コストをできるだけ抑えた食費節約術はいかがでしたか？安い食材をまとめ買いしてうまく組み合わせることが一番のポイントです。出費がかさむときは頑張って節約していきましょう♪
