美容効果絶大のホットフルーツを取り入れてからだの中から健康になりましょう。フルーツはビタミンも豊富で美容・健康に効果的と言われていますよね。でもそのまま食べるとからだを冷してしまいそうです。そんなときはホットフルーツにしてみるといいですよ。おすすめの食べ方をご紹介します。
ホットフルーツで冬場も健康と美容を手に入れよう
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9cclt.jp
フルーツは温めて食べることで冬でも食べやすくなります。整腸効果の高いフルーツはデトックス作用やビタミンがたっぷり含まれているのでからだの中からきれいをつくってくれますよ。
①ホットバナナヨーグルト
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12www.recipe-blog.jp
バナナは健康の為に毎日でも食べた方がいいと言われています。若返りの効果が期待できる嬉しいフルーツです。ヨーグルトと一緒に食べると腸も元気になりますね。
②リンゴとバナナのハチミツ焼き
13
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21www.recipe-blog.jp
リンゴはホットで頂くと柔らかく甘みが増します。ハチミツをかけるとさらに美味しくいただけます。ハチミツは栄養価が高く健康食品として愛されています。毎日の朝食にいかがでしょうか？
③リンゴを皮ごと焼いて
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8blog.tamuraya.com
リンゴは皮ごとオーブンで焼くといいですよ。リンゴの皮にはポリフェノールがたくさん含まれています。せっかくの有効成分を捨ててしまうのはもったいないので皮ごと焼いてくださいね。
④ホットすりおろしリンゴ
5
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5cookpad.com
リンゴをするおろすとスープのように滑らかになります。朝食や寝る前に食べるとホッと一息つくことができます。ブレンダーなどを使うと手軽につくることのできるレシピです。
⑤フルーツティー
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4cookpad.com
ティータイムにおすすめなのがホットフルーツティーです。好きなフルーツを紅茶にたくさん入れてフルーツティーをつくってみてください。フルーツの豊かな香りで癒されます。
⑥ホットみかん
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5blog.fmyokohama.jp
絞ったみかんに片栗粉を入れてとろみをつけるとホットみかんができます。みかんは焼いてそのまま食べても美味しいですが、ジュースにするとまた違った味わいを楽しむことができます。
⑦フルーツグラタン
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2mahostable.exblog.jp
ひと手間プラスしたフルーツグラタンもおすすめです。いちごとカスタードクリームを一緒に焼いてグラタン風のスイーツをつくってみましょう。カスタードがブリュレのように香ばしくなります。
ホットフルーツで冬場も健康と美容を手に入れよう
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フルーツは温めて食べることで冬でも食べやすくなります。整腸効果の高いフルーツはデトックス作用やビタミンがたっぷり含まれているのでからだの中からきれいをつくってくれますよ。
①ホットバナナヨーグルト
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バナナは健康の為に毎日でも食べた方がいいと言われています。若返りの効果が期待できる嬉しいフルーツです。ヨーグルトと一緒に食べると腸も元気になりますね。
②リンゴとバナナのハチミツ焼き
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リンゴはホットで頂くと柔らかく甘みが増します。ハチミツをかけるとさらに美味しくいただけます。ハチミツは栄養価が高く健康食品として愛されています。毎日の朝食にいかがでしょうか？
③リンゴを皮ごと焼いて
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リンゴは皮ごとオーブンで焼くといいですよ。リンゴの皮にはポリフェノールがたくさん含まれています。せっかくの有効成分を捨ててしまうのはもったいないので皮ごと焼いてくださいね。
④ホットすりおろしリンゴ
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リンゴをするおろすとスープのように滑らかになります。朝食や寝る前に食べるとホッと一息つくことができます。ブレンダーなどを使うと手軽につくることのできるレシピです。
⑤フルーツティー
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ティータイムにおすすめなのがホットフルーツティーです。好きなフルーツを紅茶にたくさん入れてフルーツティーをつくってみてください。フルーツの豊かな香りで癒されます。
⑥ホットみかん
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絞ったみかんに片栗粉を入れてとろみをつけるとホットみかんができます。みかんは焼いてそのまま食べても美味しいですが、ジュースにするとまた違った味わいを楽しむことができます。
⑦フルーツグラタン
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ひと手間プラスしたフルーツグラタンもおすすめです。いちごとカスタードクリームを一緒に焼いてグラタン風のスイーツをつくってみましょう。カスタードがブリュレのように香ばしくなります。
コツ・ポイント
冷えは女性にとって大敵です。ホットフルーツにして取り入れるとからだを温めながら美容効果が実感できます。電子レンジやオーブンを使って手軽につくることができるので、健康と美肌づくりにぜひ取り入れてみてください。
