一皿で満腹満足♡お正月太り対策にストレスなしがっつりサラダダイエットレシピ7選

味付けゆで鶏をたっぷり乗せたサラダです。鶏むね肉は高タンパクでダイエットに最適の食材です。

ボリュームのあるエスニックサラダです。キャベツはレンジで軽く加熱しているので、とっても食べやすいんです。食物繊維たっぷりのキャベツをたくさん食べましょう。

なすとササミのさっぱりサラダです。なすはレンジ加熱なので、食感がほどよく残って食べ応えがあります。生姜をピリっと効かせていただきましょう。

デリで大人気のエビとブロッコリーのサラダ。マヨネーズを使うのでカロリーが気になる方は、カロリーオフのものを使ったり、牛乳で伸ばしたりして工夫してくださいね。

とってもおいしいタルタルソース。でもフライ物にかけてしまうとカロリーが気になり罪悪感が…。そんな高カロリーのタルタルソースも、サラダでなら罪悪感も軽減。思い切り楽しみましょう。

今海外で大注目されている雑穀のキヌアを使ったサラダです。食物繊維が豊富でダイエットにぴったりの食材です。高タンパクで食べ応えもありますよ。

ダイエット中はいつもにも増してお腹がすいちゃいますよね。そんな時にきのこならカロリーを気にせずたっぷり食べることができます。