『美は一日にしてならず』と言われますが、毎日の積み重ねが健康的で美しい女性を作り上げます。
女性はいくつになっても美しくいたいもの。日々の生活に習慣として取り入れれば、ムリなく続けることができます。
モデルも実践している体内から改善する生活リズムを習慣化させましょう！
朝のスキンケアに時間をかける
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早起きをして丁寧にセルフケアをする時間をとると、一日が充実したものになると多くの女性が感じています。
美肌づくりのベースになるスキンケアは、たっぷり時間をかけましょう。
気分がアガル↑ドレッサー周りを作る！
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女子力アップにつながるのは、ドレッサー周り。
自分を美しくつくる鏡の前が、ごちゃごちゃしてると気分も下降気味に。
美しく整えお花を飾ると、不思議と女磨きに力が入ります。
朝の果物は金☆
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朝に摂る果物は金、お昼が銀、夜は銅と昔から言われてきました。
モデルが実践している野菜と果物を朝食に摂ることは、腸内のデトックス効果につながるんです。
そんなダイニングは・・・
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朝日を浴びて気持ちいい朝食を摂りたいものですよね。
明るい場所にダイニングスペースを配置しましょう。
太陽の光は身体をスッキリと目覚めさせてくれます。
ながらダイエットは効果的！
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ダイエットをしようと思ってもなかなか続かないもの。
それは大事な時間をさく事がおっくうになるからです。
テレビを見ながら、パソコンをやりながらの“ながらダイエット”がオススメ！
寝る前に５分間のストレッチ
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多くの美魔女がやっている“寝る前ストレッチ”
たった５分で一日の疲れを取りながら、身体を解きほぐしましょう。
安眠効果につながり、翌朝はスッキリ目覚めることができます。
身体が再生するのはやっぱり睡眠だ！
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美容効果の一つに効果があるのは良質な睡眠をとること。
そのためには気持ちのいいベッドメーキングが必要です。
好きなファブリックに包まれて、幸せな気分になることも大事です。
夜１１時までにはベッドに入るようにしましょう。
モデルも飲んでるハーブティ
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これからの季節、アイスハーブティにしてみてはいかがでしょうか。
自家栽培のハーブを使って丁寧にティーづくり。
こんな余裕のある暮らしが、美しさへとつながっていくのではないでしょうか。
そんなハーブはインテリアにもなるよ♪
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DIYで作った板に様々な種類のハーブを栽培。
キッチンがオシャレになり、お料理にも使え一石二鳥です。
コツ・ポイント
力を入れて女子力アップをしようと思うと、なかなか長続きしないのではないでしょうか。
習慣生活を取り入れているうちに、体内が改善され体の調子が良くなることが実感できると、続けていきたくなるものです。
美容にいいとされるものは、体内リズムを整えてバランスの良い食事、適度な運動を基本動作として取り入れましょう。
