一日の大半を占める睡眠時間は、身も心も休めるための大切な時間です。そこで重要になってくるのが、快適に眠れるためのシーツ選びではないでしょうか。夏の暑い季節はもちろん、汗かきの方なら年間を通して涼しく感じられる素材のシーツを選びたいですね。
快適な睡眠温度&湿度とは？
出典: item.rakuten.co.jp
快適な睡眠時の温度は季節によって変わってきます。夏なら25℃から27℃前後、冬なら16℃から20℃くらいといわれています。湿度は一年を通して50%から60%をめやすにすると心地よく眠りにつけるのではないでしょうか。
涼しく感じるおすすめのシーツの素材は？
出典: www.bedding-yunmeng.com
近ごろよく耳にする冷感シーツや涼感シーツとよばれるものはナイロンやポリエステルを主体としたものが多く、さまざまなメーカーが開発を手がけています。また綿やリネン、竹など天然素材の性質を好まれる方も多く肌へのやさしさや機能性でも注目を集めています。
ここからは、素材の性質を生かしたおすすめのシーツをいくつかまとめてみました。特徴を比べながらお好みに応じて選んでみてはいかがですか？
敷きパッドタイプのシーツ
涼感やわらか竹シーツ ひんやり竹
出典: item.rakuten.co.jp
ひんやりとした感触がとても心地よい、竹素材のシーツです。熱伝導率にすぐれた竹の皮下のみ使用されているので、いっそう冷たい感触を楽しむことができます。
通常の竹シーツはゴツゴツしたデザインのものも多く、涼しいけれど身体が痛い…というイメージですが、こちらは軽くてしなやかなのでソフトな肌触りです。裏地にも紙繊維が使われているなど、環境への配慮もすばらしいですね。
サイズ：90×180 cm
カラー：ブラウン、ライトブラウン
価 格：2,980円
敷きパッドシーツ アイス眠EX
出典: www.amazon.co.jp
パステルカラーがとてもさわやかな敷きパッドシーツです。さまざまな寝具を多く扱うロマンス小杉が改良を重ねてつくり上げた製品です。
メッシュ構造の表面はさらりとしてむれにくく、熱をこもらせにくい構造になっています。すぐれた消臭性も兼ねそろえているので、さらに快適に過ごすことができそうですね。
サイズ：100×205 cm（シングル）
カラー：アクアブルー、コーラルピンク、スノーホワイト、
マリンブルー
価 格：13,000円
い草のシーツ
出典: www.amazon.co.jp
熊本県産のい草を使用してつくられた、純国産製のシーツです。寝床に入るたびにい草の香りが感じられるので、とても落ち着いた気持ちになれるのではないでしょうか。
い草は調湿作用が期待でき、汗によるむれなどを解消してくれるため快適に眠ることができそう。い草には青森ヒバ加工が施されていて、抗菌&防臭効果も発揮してくれます。
サイズ：88×180 cm (シングル）
カラー：グリーン、ローズ
価 格：2,333円
ひんやりパッドシーツ
出典: item.rakuten.co.jp
西川産業が手がけるパッドタイプのシーツです。‘ひんやり×ムレにくい’をテーマとしたシーツは、夏には特に注目したいですね。
日本気象協会が推進している熱中症ゼロへというプロジェクトの公式寝具アイテムというだけあって、吸水性、調湿性にすぐれています。ソフトな肌あたりもやさしい寝心地を感じさせてくれそうですね。
サイズ：100×205 cm
カラー：ブルー、ピンク
価 格：9,720円
無染土・無着色のい草敷きパッドシーツ
出典: www.bellemaison.jp
刈り取ったままの天然のい草が使用された、敷きパッドシーツです。あえて染めなどが施されていないので、自然な香りと色味を楽しむことができます。
ソフトに織られたい草は身体にやさしくフィットして、リラックスすることができそう。さらさらとしてむれにくいので、べたつきにくい点がうれしいですね。ベッドにもふとんにも使うことができます。
サイズ：100×200 cm
カラー：ナチュラル系
価 格：5,389円
サラッとクール ひんやり敷きパッドシーツ
出典: www.amazon.co.jp
常にさらさらとした感触を感じられるように手がけられた、パッドシーツです。レーヨンが使用されていることによって、肌あたりがソフトに仕上げられています。
繊維にひんやりとした粉状の鉱石が練りこまれていることによって、とり入れた熱をうまく放出してくれます。むれにくいので肌にべったりとはりつくことも少なく、快適に過ごせそうですね。
サイズ：100×200 cm
カラー：ブルー、グリーン
価 格：1,680円
フラットタイプのシーツ
厚手リネン100%シーツ
出典: www.amazon.co.jp
使えば使うほどしなやかな手触りになっていく、リネンでつくられたシーツです。天然素材独特の落ち着いた色味も魅力的ですね。
リネンは吸水性や速乾性にすぐれているので、ざぶざぶと気軽にお洗濯できる点も魅力的♪夏は涼しく冬はあたたかく感じられる素材は、一年を通して活躍してくれそう。お得な2枚セットというところもうれしいですね。
サイズ：150×250 cm
カラー：ナチュラル
価 格：7,800円(2枚組）
すず風フラットシーツ
出典: www.watayamori.co.jp
肌にやさしい綿100%素材のフラットシーツです。さらりとしたシーチング生地はすべすべとしていて、お子さんにも喜ばれそうですね。
マルクール接触涼感加工が施されていることによって、体温と反応したあとに熱を放出して涼感を感じることができます。エアコンをきかせすぎずに眠れると、翌朝の体調もいい感じになりそう！
サイズ：150×260 cm
カラー：スカイブルー、ベビーピンク、ナチュラルアイボリー
価 格：2,138円
ガーゼベッド用フラットシーツ
出典: item.rakuten.co.jp
ガーゼケットなどでも注目を集めている寝具工房松並木が手がけた、フラットシーツです。乳幼児にも安心といわれる素材が使われています。
バツグンの吸水性と調湿性を誇るガーゼシーツは、一年を通して快適に過ごすことができます。お洗濯をするとふわふわ感がアップするので、使いこんでいくのも楽しみですね。
サイズ：185×275 cm
カラー：オフホワイト
価 格：6,480円
本麻100%シーツ
出典: item.rakuten.co.jp
天然の本麻をぜいたくに使用してつくられている、フラットタイプのシーツです。ラミー麻が使われているので、シャリシャリとした感触でべたつきを感じにくくなっています。
厚手の生地で、端は三つ折り仕上げになっているのでとても丈夫。安心してざぶざぶお洗濯をすることができそうですね。使いこむほどにこなれてくる風合いが、本麻の魅力のひとつでもあります。
サイズ：150×250 cm
カラー：ホワイト系
価 格：4,104円
つつみ込むタイプのシーツ
ジャパニーズシーツ
出典: item.rakuten.co.jp
受注生産というところにこだわりが感じられる、リネン100%のシーツです。ナチュラルな色味がとてもやさしい雰囲気ですね。
ファスナーつきのタイプなので、敷布団にも簡単にセットすることができます。お洗濯をしてもすぐに乾くリネン素材は、雨の多い季節にも重宝しますね。収納袋としても使えるきんちゃく袋がついているところもうれしい♪
サイズ：105×215 cm
カラー：ホワイト、ナチュラル
価 格：16,740円
綿しじら敷ふとんシーツ
出典: www.muji.net
インテリアから食品までいろいろな商品を扱っている無印良品が手がけたふとんシーツです。シンプルなデザインと機能性のすばらしさは無印良品の商品全般にいえることではないでしょうか。
夏によく着られている甚平や浴衣などにも使われているしじら織の生地は、しゃりしゃりとした手触りで汗をかいてもむれにくい点が魅力的。心地よく眠りにつくことができそうですね。
サイズ：107×219 cm
カラー：ネイビー系
価 格：2,900円
fog linen work リネン ボックスシーツ
出典: www.furaipan.com
リネン製品を多く手がけているfog linen workのボックスシーツです。fogの製品はシンプルで普段使いにぴったりのものが多いので、たくさんの方から注目を集めています。
質の良いリトアニアのリネン素材はさらりとしていて調湿性にすぐれているので、暑い季節も寒い季節も快適に過ごすことができます。ピローケースもおそろいにすると、いっそうすてきな雰囲気に♪
サイズ：100×200 cm （厚みは25cm程度まで）
カラー：ナチュラル、ホワイト
価 格：13,824円
出典: item.rakuten.co.jp
快適な睡眠時の温度は季節によって変わってきます。夏なら25℃から27℃前後、冬なら16℃から20℃くらいといわれています。湿度は一年を通して50%から60%をめやすにすると心地よく眠りにつけるのではないでしょうか。
出典: www.bedding-yunmeng.com
近ごろよく耳にする冷感シーツや涼感シーツとよばれるものはナイロンやポリエステルを主体としたものが多く、さまざまなメーカーが開発を手がけています。また綿やリネン、竹など天然素材の性質を好まれる方も多く肌へのやさしさや機能性でも注目を集めています。
ここからは、素材の性質を生かしたおすすめのシーツをいくつかまとめてみました。特徴を比べながらお好みに応じて選んでみてはいかがですか？
涼感やわらか竹シーツ ひんやり竹
出典: item.rakuten.co.jp
ひんやりとした感触がとても心地よい、竹素材のシーツです。熱伝導率にすぐれた竹の皮下のみ使用されているので、いっそう冷たい感触を楽しむことができます。
通常の竹シーツはゴツゴツしたデザインのものも多く、涼しいけれど身体が痛い…というイメージですが、こちらは軽くてしなやかなのでソフトな肌触りです。裏地にも紙繊維が使われているなど、環境への配慮もすばらしいですね。
サイズ：90×180 cm
カラー：ブラウン、ライトブラウン
価 格：2,980円
敷きパッドシーツ アイス眠EX
出典: www.amazon.co.jp
パステルカラーがとてもさわやかな敷きパッドシーツです。さまざまな寝具を多く扱うロマンス小杉が改良を重ねてつくり上げた製品です。
メッシュ構造の表面はさらりとしてむれにくく、熱をこもらせにくい構造になっています。すぐれた消臭性も兼ねそろえているので、さらに快適に過ごすことができそうですね。
サイズ：100×205 cm（シングル）
カラー：アクアブルー、コーラルピンク、スノーホワイト、
マリンブルー
価 格：13,000円
い草のシーツ
出典: www.amazon.co.jp
熊本県産のい草を使用してつくられた、純国産製のシーツです。寝床に入るたびにい草の香りが感じられるので、とても落ち着いた気持ちになれるのではないでしょうか。
い草は調湿作用が期待でき、汗によるむれなどを解消してくれるため快適に眠ることができそう。い草には青森ヒバ加工が施されていて、抗菌&防臭効果も発揮してくれます。
サイズ：88×180 cm (シングル）
カラー：グリーン、ローズ
価 格：2,333円
ひんやりパッドシーツ
出典: item.rakuten.co.jp
西川産業が手がけるパッドタイプのシーツです。‘ひんやり×ムレにくい’をテーマとしたシーツは、夏には特に注目したいですね。
日本気象協会が推進している熱中症ゼロへというプロジェクトの公式寝具アイテムというだけあって、吸水性、調湿性にすぐれています。ソフトな肌あたりもやさしい寝心地を感じさせてくれそうですね。
サイズ：100×205 cm
カラー：ブルー、ピンク
価 格：9,720円
無染土・無着色のい草敷きパッドシーツ
出典: www.bellemaison.jp
刈り取ったままの天然のい草が使用された、敷きパッドシーツです。あえて染めなどが施されていないので、自然な香りと色味を楽しむことができます。
ソフトに織られたい草は身体にやさしくフィットして、リラックスすることができそう。さらさらとしてむれにくいので、べたつきにくい点がうれしいですね。ベッドにもふとんにも使うことができます。
サイズ：100×200 cm
カラー：ナチュラル系
価 格：5,389円
サラッとクール ひんやり敷きパッドシーツ
出典: www.amazon.co.jp
常にさらさらとした感触を感じられるように手がけられた、パッドシーツです。レーヨンが使用されていることによって、肌あたりがソフトに仕上げられています。
繊維にひんやりとした粉状の鉱石が練りこまれていることによって、とり入れた熱をうまく放出してくれます。むれにくいので肌にべったりとはりつくことも少なく、快適に過ごせそうですね。
サイズ：100×200 cm
カラー：ブルー、グリーン
価 格：1,680円
厚手リネン100%シーツ
出典: www.amazon.co.jp
使えば使うほどしなやかな手触りになっていく、リネンでつくられたシーツです。天然素材独特の落ち着いた色味も魅力的ですね。
リネンは吸水性や速乾性にすぐれているので、ざぶざぶと気軽にお洗濯できる点も魅力的♪夏は涼しく冬はあたたかく感じられる素材は、一年を通して活躍してくれそう。お得な2枚セットというところもうれしいですね。
サイズ：150×250 cm
カラー：ナチュラル
価 格：7,800円(2枚組）
すず風フラットシーツ
出典: www.watayamori.co.jp
肌にやさしい綿100%素材のフラットシーツです。さらりとしたシーチング生地はすべすべとしていて、お子さんにも喜ばれそうですね。
マルクール接触涼感加工が施されていることによって、体温と反応したあとに熱を放出して涼感を感じることができます。エアコンをきかせすぎずに眠れると、翌朝の体調もいい感じになりそう！
サイズ：150×260 cm
カラー：スカイブルー、ベビーピンク、ナチュラルアイボリー
価 格：2,138円
ガーゼベッド用フラットシーツ
出典: item.rakuten.co.jp
ガーゼケットなどでも注目を集めている寝具工房松並木が手がけた、フラットシーツです。乳幼児にも安心といわれる素材が使われています。
バツグンの吸水性と調湿性を誇るガーゼシーツは、一年を通して快適に過ごすことができます。お洗濯をするとふわふわ感がアップするので、使いこんでいくのも楽しみですね。
サイズ：185×275 cm
カラー：オフホワイト
価 格：6,480円
本麻100%シーツ
出典: item.rakuten.co.jp
天然の本麻をぜいたくに使用してつくられている、フラットタイプのシーツです。ラミー麻が使われているので、シャリシャリとした感触でべたつきを感じにくくなっています。
厚手の生地で、端は三つ折り仕上げになっているのでとても丈夫。安心してざぶざぶお洗濯をすることができそうですね。使いこむほどにこなれてくる風合いが、本麻の魅力のひとつでもあります。
サイズ：150×250 cm
カラー：ホワイト系
価 格：4,104円
ジャパニーズシーツ
出典: item.rakuten.co.jp
受注生産というところにこだわりが感じられる、リネン100%のシーツです。ナチュラルな色味がとてもやさしい雰囲気ですね。
ファスナーつきのタイプなので、敷布団にも簡単にセットすることができます。お洗濯をしてもすぐに乾くリネン素材は、雨の多い季節にも重宝しますね。収納袋としても使えるきんちゃく袋がついているところもうれしい♪
サイズ：105×215 cm
カラー：ホワイト、ナチュラル
価 格：16,740円
綿しじら敷ふとんシーツ
出典: www.muji.net
インテリアから食品までいろいろな商品を扱っている無印良品が手がけたふとんシーツです。シンプルなデザインと機能性のすばらしさは無印良品の商品全般にいえることではないでしょうか。
夏によく着られている甚平や浴衣などにも使われているしじら織の生地は、しゃりしゃりとした手触りで汗をかいてもむれにくい点が魅力的。心地よく眠りにつくことができそうですね。
サイズ：107×219 cm
カラー：ネイビー系
価 格：2,900円
fog linen work リネン ボックスシーツ
出典: www.furaipan.com
リネン製品を多く手がけているfog linen workのボックスシーツです。fogの製品はシンプルで普段使いにぴったりのものが多いので、たくさんの方から注目を集めています。
質の良いリトアニアのリネン素材はさらりとしていて調湿性にすぐれているので、暑い季節も寒い季節も快適に過ごすことができます。ピローケースもおそろいにすると、いっそうすてきな雰囲気に♪
サイズ：100×200 cm （厚みは25cm程度まで）
カラー：ナチュラル、ホワイト
価 格：13,824円
コツ・ポイント
暑い季節はついエアコンに頼りがちですが、まずはシーツを涼感素材のものに変えてみませんか？身体への負担が減ることで、睡眠時間が今までよりもずっと充実したものになるかもしれません。
