最近、血糖値が気になりだした。夫が太り気味、私も太った。産後に太ってそのまま戻らない。など、体に関しては悩みが尽きませんね。糖質制限をするとダイエットが出来ます。食事をすると上がった血糖値を下げようと膵臓からインスリンが分泌されます。そのインスリンこそが”肥満ホルモン”と言われてるわけです。糖質制限をするとインスリンの分泌を抑えられるので、血糖値も安定するし、ダイエットにもなります。
ボリュームたっぷり
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「糖質制限!! ハワイ版お弁当・プレートランチ♪ステーキ＆シュリンプ」by マムチ さん
糖質制限でもボリュームある物を食べたいですよね。オニオンソースのサーロインステーキとガーリックシュリンプでガッツリ系間違いなしです。糖質制限中でも大満足のレシピですね。
お豆腐でいけます。
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「アサヒ×クックパッド企画：糖質制限ごはん講座より【豆腐の親子どんぶり風】」by Mimi さん
親子丼や丼ものって糖質制限中にはどうしても食べられない食品の一つですよね。ところが！ご飯の代わりにお豆腐を使う事で親子丼だって食べられます。試してみる価値あるかもしれません。
冷やし中華風のOK
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「糖質制限!こんにゃく麺の冷しゃぶラーメンサラダ & GIRL’S TALK♪」by マムチ さん
中華麺系は糖質制限の敵ですよね。でも蒟蒻や白滝を使う事で、中華麺感覚を味わえます。ついでにお腹もいっぱいで大満足ですね。サラダ風にもラーメン風にもそして、冷やし中華風にもできる優れものです。
つけ麺でも糖質制限
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「糖質制限! キノコのつけ麺 & 「MUSIC LIFE」～キャンドルナイト～」by マムチ さん
つけ麺も美味しいですよね。でも麺が。。となってしまいます。豚肉とキノコのだし汁と麺は糖質ゼロの麺を使って、思いっきりつけ麺を楽しみましょう。また白滝や蒟蒻でも麺代わりになるので、それでもいいかもしれませんね。
ドリアだって大丈夫です
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「糖質制限! 豆腐ご飯のカレードリア風 & あひる課長さんのLINEスタンプ」by マムチ さん
ご飯を使ったメニューは糖質制限中はどうしても控えなければならないですよね。ドリアにもご飯の代わりにお豆腐を使えばドリアだって食べられます。お豆腐は糖質制限の味方ですね。
タイ風でも
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「糖質制限! こんにゃく麺でタイ風カレーのフォー♪」by マムチ さん
こんにゃく麺の優れた力。ラーメンなどの代わりだけでなくアジア風の麺にも変身出来ちゃいます。タイ風やベトナム風ヌードルメニューもこんにゃく麺を使ってスープでアレンジしてみましょう。
豆腐の天津飯
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「糖質制限! 豆腐ご飯のかにかまあんかけ炒飯風」by マムチ さん
ご飯の代わりにやはりお豆腐を使った天津飯です。お豆腐とあんかけの組み合わせはとても美味しいですよね。あんかけの片栗粉だけ気を付ければ、あんかけ丼だって大丈夫です。あつあつの中華風丼ぶりで体も温まりますね。
ボリュームたっぷり
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「糖質制限!! ハワイ版お弁当・プレートランチ♪ステーキ＆シュリンプ」by マムチ さん
糖質制限でもボリュームある物を食べたいですよね。オニオンソースのサーロインステーキとガーリックシュリンプでガッツリ系間違いなしです。糖質制限中でも大満足のレシピですね。
お豆腐でいけます。
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「アサヒ×クックパッド企画：糖質制限ごはん講座より【豆腐の親子どんぶり風】」by Mimi さん
親子丼や丼ものって糖質制限中にはどうしても食べられない食品の一つですよね。ところが！ご飯の代わりにお豆腐を使う事で親子丼だって食べられます。試してみる価値あるかもしれません。
冷やし中華風のOK
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「糖質制限!こんにゃく麺の冷しゃぶラーメンサラダ & GIRL’S TALK♪」by マムチ さん
中華麺系は糖質制限の敵ですよね。でも蒟蒻や白滝を使う事で、中華麺感覚を味わえます。ついでにお腹もいっぱいで大満足ですね。サラダ風にもラーメン風にもそして、冷やし中華風にもできる優れものです。
つけ麺でも糖質制限
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「糖質制限! キノコのつけ麺 & 「MUSIC LIFE」～キャンドルナイト～」by マムチ さん
つけ麺も美味しいですよね。でも麺が。。となってしまいます。豚肉とキノコのだし汁と麺は糖質ゼロの麺を使って、思いっきりつけ麺を楽しみましょう。また白滝や蒟蒻でも麺代わりになるので、それでもいいかもしれませんね。
ドリアだって大丈夫です
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「糖質制限! 豆腐ご飯のカレードリア風 & あひる課長さんのLINEスタンプ」by マムチ さん
ご飯を使ったメニューは糖質制限中はどうしても控えなければならないですよね。ドリアにもご飯の代わりにお豆腐を使えばドリアだって食べられます。お豆腐は糖質制限の味方ですね。
タイ風でも
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「糖質制限! こんにゃく麺でタイ風カレーのフォー♪」by マムチ さん
こんにゃく麺の優れた力。ラーメンなどの代わりだけでなくアジア風の麺にも変身出来ちゃいます。タイ風やベトナム風ヌードルメニューもこんにゃく麺を使ってスープでアレンジしてみましょう。
豆腐の天津飯
0
0
0www.recipe-blog.jp
レシピ「糖質制限! 豆腐ご飯のかにかまあんかけ炒飯風」by マムチ さん
ご飯の代わりにやはりお豆腐を使った天津飯です。お豆腐とあんかけの組み合わせはとても美味しいですよね。あんかけの片栗粉だけ気を付ければ、あんかけ丼だって大丈夫です。あつあつの中華風丼ぶりで体も温まりますね。
コツ・ポイント
糖質制限と言っても、結構立派なレシピがありますね。いかがでしたか。低カロリーや食事制限のダイエットはもうおしまいです。糖質制限食でお腹いっぱい食べてダイエットしましょう。
