食べると痩せる！？ココナッツオイルの上手な使い方７選

ココナッツオイルの一日の摂取量の目安は50ｍｌ位。朝と昼前に摂取すれば夕方まで空腹と闘わずに済むそうです。体にため込んだカロリーがなくなると脂肪を燃焼させてエネルギーに変えてくれるそうです。うれしいお話ですね。

朝食と昼食の間にココナッツオイルを15ｍｌほど入れた飲み物をとるとランチタイムでもお腹があまりすきません。少しの昼食で済むので、眠くならずに仕事もはかどります。

３時にはコーヒーに入れて飲んでみましょう。フレーバーコーヒーのようにいい香りです。味はいつものコーヒーと変わりません。飲み終えるとココナッツオイルが唇について乾燥からも保護してくれます。

ココナッツオイルでバナナをソテーします。いい香りがお部屋いっぱいに広がります。砂糖をかけて食べてもいいですし、そのまま食べてもおいしいです。

リンゴは皮をむいてココナッツオイルでソテーします。少しキツネ色になったら裏返して両面を焼きます。焼けたらお皿に移してシナモンシュガーをかけます。この時、お好みでレモンをかけてもおいしいです。

溶かしたココナッツオイルにレモンのしぼり汁を入れます。パセリ、クローブ、こしょう、ガーリック、はちみつ、入れて混ぜます。塩味は様子を見ながら、お好みの味で。生野菜でもゆでた温野菜でもおいしくいただけます。

にココナッツミルクで煮込んだカレーです。お肉や野菜を炒める時にオイルを使います。ナンプラーを入れればエスニックな感じに仕上がります。