インフルエンザ予防法をご紹介します！これで冬も乗り切れる！

毎年冬の寒い季節になってくると不安になるのが、インフルエンザですよね。一度インフルエンザにかかってしまうとしばらく外出を禁止されてしまいますのでできればかかりたくないですよね。かからないために予防接種をすることも大事ですが、自宅でできる予防策もあるんですよ。今回はそんな自宅でできるインフルエンザ予防策を紹介します！

インフルエンザの予防策を紹介！

一度かかると厄介なインフルエンザ！

出典: Yu

皆様はインフルエンザ対策をしていますか？しっかりとした対策をしていないとインフルエンザにかかってしまい、しばらくの間外出ができなくなってしまいます。できればインフルエンザにはかかりたくないですよね。

そこで今回は自宅でできるインフルエンザの予防法を簡単なものから本格的なものまで紹介します！ぜひ参考にしてみてくださいね。

インフルエンザの予防方法

基本！マスクをしよう！

出典: www.gettyimages.com

風邪やインフルエンザといえばマスクですよね。感染を防ぐために行うものですが、感染してしまった方もできるだけ感染者を増やさないようにマスクを付けるようにしましょう！特に冬の季節の病院は風邪やインフルエンザの感染者がいる可能性があります。病院にかかるときはマスクを付けて行くようにしましょう

食事前に手洗いを忘れずに！

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もし、手にウィルスがついていた場合、そのまま食事をしてしまうとウィルスが体内に入ってしまい、インフルエンザに感染してしまう可能性があります。なので食事前は必ず石鹸やハンドソープで手を洗うようにしましょう。

うがいも大事ですが、まずはウィルスが口内に入らないように心がけることが大切です。

人混みを避けましょう！

出典: www.istockphoto.com

インフルエンザの感染の原因の多くが、人から人への感染です。そのため、人混みを避けるようにすることはインフルエンザの予防に繋がるのではないでしょうか？ですが外に行かずに生活するのは難しいですので、活用しにくい予防策かもしれません。

もちろんですが感染した方は感染者を増やさないためにも、外に出ないようにしましょう。

3つの首を温めて免疫力をあげよう！

冷えた身体は免疫力を落とし、インフルエンザにかかりやすくしてしまいます。そのため、インフルエンザを予防するためには身体を温めて免疫力を高める必要があります。冬の季節になると気温が下がってきて、免疫力も下がりがちになります。

インフルエンザは「襟首、手首、足首」の3つの首からかかる」とも言われています。マフラーなどを首に巻き手袋で手首をきちんと防寒、さらにブーツなどで足首も防寒するようにすると、インフルエンザはもちろん、風邪も引きづらくなりますよ。

日中の窓は開けて、夕方には占めるようにしましょう。

昼間はなるべく窓をあけるようにしましょう。太陽の光を室内に入れることによって室内の温度が上がります。またこの時に窓に汚れがあると室内に入る太陽の熱量が少なくなってしまいますので、普段から窓掃除は行っておくようにすると良いですよ。

そして夕方になったらカーテンを閉めて、太陽で温めた空気を外に逃がさないようにしましょう。ウィルスは気温が高いところでは長く生存できないようです。常に室内は暖かくしておくように心がけると良いのではないでしょうか。

加湿器をつけよう！

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ウィルスは低音と乾燥を好むものです。逆に気温が高く湿度が高いところでは、数時間で死んでしまうようです。室内に加湿器を付け、常に乾燥しないお部屋を心がければ、インフルエンザの予防につながりますよ。湿度は50～60%の保つようにすると良いです。

のど飴をなめよう！

kfumiko

乾燥で喉の粘膜が傷んでくると、インフルエンザに感染しやすくなると言われてます。喉が乾きやすい方はのど飴を活用しましょう。殺菌効果のあるのど飴がおすすめですよ。

紅茶でうがいをしてみよう！

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紅茶でうがいをするとインフルエンザに予防になると言われています。あまり聞かない予防法ですよね。インフルエンザのウィルスは、紅茶などのお茶に弱いと言われています。

紅茶に含まれているカテキンがインフルエンザのウィルスを包み込み、感染性を消してくれる役割をするそうです。紅茶なら茶葉の種類は問わずどれでも良いとのこと。うがいを行う際は、しっかりと冷ましてから行いましょう！

ぜひお試しくださいね！

神経質なくらいがちょうど良い！

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いかがでしたでしょうか。今回はインフルエンザ予防策について紹介しました。インフルエンザの予防で大事なことは神経質になることではないでしょうか？確実に予防したいなら、ウィルスを身体の中に入れないようにする気持ちを持ちましょう。

マメな予防が1番効果的です。ぜひお試しくださいね。健康的に冬を乗り越えましょう！

一度かかると厄介なインフルエンザ！

出典: Yu

皆様はインフルエンザ対策をしていますか？しっかりとした対策をしていないとインフルエンザにかかってしまい、しばらくの間外出ができなくなってしまいます。できればインフルエンザにはかかりたくないですよね。

そこで今回は自宅でできるインフルエンザの予防法を簡単なものから本格的なものまで紹介します！ぜひ参考にしてみてくださいね。

基本！マスクをしよう！

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風邪やインフルエンザといえばマスクですよね。感染を防ぐために行うものですが、感染してしまった方もできるだけ感染者を増やさないようにマスクを付けるようにしましょう！特に冬の季節の病院は風邪やインフルエンザの感染者がいる可能性があります。病院にかかるときはマスクを付けて行くようにしましょう

食事前に手洗いを忘れずに！

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もし、手にウィルスがついていた場合、そのまま食事をしてしまうとウィルスが体内に入ってしまい、インフルエンザに感染してしまう可能性があります。なので食事前は必ず石鹸やハンドソープで手を洗うようにしましょう。

うがいも大事ですが、まずはウィルスが口内に入らないように心がけることが大切です。

人混みを避けましょう！

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インフルエンザの感染の原因の多くが、人から人への感染です。そのため、人混みを避けるようにすることはインフルエンザの予防に繋がるのではないでしょうか？ですが外に行かずに生活するのは難しいですので、活用しにくい予防策かもしれません。

もちろんですが感染した方は感染者を増やさないためにも、外に出ないようにしましょう。

加湿器をつけよう！

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ウィルスは低音と乾燥を好むものです。逆に気温が高く湿度が高いところでは、数時間で死んでしまうようです。室内に加湿器を付け、常に乾燥しないお部屋を心がければ、インフルエンザの予防につながりますよ。湿度は50～60%の保つようにすると良いです。

のど飴をなめよう！

kfumiko

乾燥で喉の粘膜が傷んでくると、インフルエンザに感染しやすくなると言われてます。喉が乾きやすい方はのど飴を活用しましょう。殺菌効果のあるのど飴がおすすめですよ。

紅茶でうがいをしてみよう！

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紅茶でうがいをするとインフルエンザに予防になると言われています。あまり聞かない予防法ですよね。インフルエンザのウィルスは、紅茶などのお茶に弱いと言われています。

紅茶に含まれているカテキンがインフルエンザのウィルスを包み込み、感染性を消してくれる役割をするそうです。紅茶なら茶葉の種類は問わずどれでも良いとのこと。うがいを行う際は、しっかりと冷ましてから行いましょう！

神経質なくらいがちょうど良い！

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いかがでしたでしょうか。今回はインフルエンザ予防策について紹介しました。インフルエンザの予防で大事なことは神経質になることではないでしょうか？確実に予防したいなら、ウィルスを身体の中に入れないようにする気持ちを持ちましょう。

マメな予防が1番効果的です。ぜひお試しくださいね。健康的に冬を乗り越えましょう！