海外のセレブ達が使い始めたのをきっかけに、日本でも大ブームとなった”ココナッツオイル”。料理にも美容にも使えるところがたちまち人気を集め、流行に敏感な女子の話題商品となりました。まだまだ続くココナッツオイル熱に加え、今”ココナッツウォーター”にハマる人が増えているらしいんです♪
ココナッツ”オイル”と”ウォーター”の違いは？
どちらも、ココナッツの中の果肉を使っている
ココナッツの実の中の、この白い部分は胚乳と呼ばれていて、ココナッツオイルもココナッツウォーターも、実の成熟度や精製の仕方によって分かれます。
“ココナッツオイル”＝白い実を乾燥、圧搾した油分
Dr.ブロナー オーガニック バージン ココナッツオイル 375g (414ml)
¥1,134 (税込)
成熟した白い実を乾燥し、圧搾して取り出した油分を”ココナッツオイル”といいます。ココナッツオイルの最大の魅力は、”太りにくいオイル”と呼ばれていること！
中鎖脂肪酸をたくさん含んでいるため、体に蓄積されにくく、結果”太りにくい”と言われているんです。また、腸の調子を良くしてくれることから、便秘解消したい人にも好まれていますよね。
“ココナッツウォーター”＝果実の中の透明な液体
成熟する前の青い硬い実に含まれる、サラサラとした透明の液体を”ココナッツウォーター”と言います。ココナッツウォーターの特徴は、脂質ゼロで”ミネラルの補給”に最適だということ。
低カロリーなので、汗をかいた後など、スポーツドリンクの代わりに飲む人が多いようです。「天然のスポーツドリンク」とも呼ばれているんですよ♪
ただ、このココナッツウォーター、ミネラルがすごいだけじゃないんです！意外とマルチな効果が期待できる、ココナッツウォーターの魅力に迫りました。
“ココナッツウォーター”のここがすごい！
1. アンチエイジング効果が期待できる
体に溜まる”毒素”に対して、そのダメージから守ってくれる抗酸化物質のような働きをもつココナッツウォーター。
いつまでも若々しく、行動的になれる素なんですね♪エネルギッシュに動けるのに加え、”アンチエイジング”として飲む人も多いそうです。
2. ミネラルが豊富
甘味料を入れなくても甘さのある、ココナッツウォーター。他の飲料水と比べても、いかに健康的な飲み物か分かります。前述のとおり、ココナッツウォーターには、”血糖値のバランスを整える”と言われているミネラルを豊富に含んでいて、これらが気になる人への万能ウォーターと言えます。
3. 熱中症対策に
ココナッツウォーターは、体と同じくらいの浸透圧で、すぐに体内に吸収されます。水分補給が大切になる、これからの時期の”熱中症対策”に、また下痢など、水分の取り方が難しい時にも最適な飲み物のようです。
4. 日焼け対策にもおすすめ
出典: footage.framepool.com
ビタミンCを豊富に含んでいるので、日焼け後のダメージを受けたヒリヒリ肌や、ざらつく肌荒れが気になる時にも飲んでみてください。
5. ビタミンB群がとにかく豊富
ココナッツウォーターにはビタミンも豊富。ビタミンCに加え、B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9が入っているそう。
ちなみに、ビタミンB1はストレスなどが原因で起こる”心血管疾患”を改善する効果があり、B3にはコレステロール値を減少させる効果があります。
サプリメントを取るような感覚で、日常的に飲むのも良さそうですね。
6. ストレス解消効果も
リラックス効果があるのか、ストレスなどからくる”パニック障害”や過度な不安感がある場合にも、ストレスを軽減してくれるメリットがあるとか。
仕事が立て込んでいて、息つく暇もない時には、コーヒーの代わりに飲んでみると、リラックスできて、より効果を実感できるかもしれません。
7. 深い眠りに導いてくれる効果も
“眠っているけど、眠りが浅い”、”熟睡した感じがしない”。そんな風に感じていたら、睡眠障害のサインかも。
ココナッツウォーターには、不眠症などの睡眠障害を持つ人を深い眠りに導いてくれる働きがあるそうです。よく眠れない日のために、冷蔵庫に常備しておいてはいかが？
ココナッツの実の中の、この白い部分は胚乳と呼ばれていて、ココナッツオイルもココナッツウォーターも、実の成熟度や精製の仕方によって分かれます。
Dr.ブロナー オーガニック バージン ココナッツオイル 375g (414ml)
¥1,134 (税込)
成熟した白い実を乾燥し、圧搾して取り出した油分を”ココナッツオイル”といいます。ココナッツオイルの最大の魅力は、”太りにくいオイル”と呼ばれていること！
中鎖脂肪酸をたくさん含んでいるため、体に蓄積されにくく、結果”太りにくい”と言われているんです。また、腸の調子を良くしてくれることから、便秘解消したい人にも好まれていますよね。
成熟する前の青い硬い実に含まれる、サラサラとした透明の液体を”ココナッツウォーター”と言います。ココナッツウォーターの特徴は、脂質ゼロで”ミネラルの補給”に最適だということ。
低カロリーなので、汗をかいた後など、スポーツドリンクの代わりに飲む人が多いようです。「天然のスポーツドリンク」とも呼ばれているんですよ♪
ただ、このココナッツウォーター、ミネラルがすごいだけじゃないんです！意外とマルチな効果が期待できる、ココナッツウォーターの魅力に迫りました。
1. アンチエイジング効果が期待できる
体に溜まる”毒素”に対して、そのダメージから守ってくれる抗酸化物質のような働きをもつココナッツウォーター。
いつまでも若々しく、行動的になれる素なんですね♪エネルギッシュに動けるのに加え、”アンチエイジング”として飲む人も多いそうです。
2. ミネラルが豊富
甘味料を入れなくても甘さのある、ココナッツウォーター。他の飲料水と比べても、いかに健康的な飲み物か分かります。前述のとおり、ココナッツウォーターには、”血糖値のバランスを整える”と言われているミネラルを豊富に含んでいて、これらが気になる人への万能ウォーターと言えます。
3. 熱中症対策に
ココナッツウォーターは、体と同じくらいの浸透圧で、すぐに体内に吸収されます。水分補給が大切になる、これからの時期の”熱中症対策”に、また下痢など、水分の取り方が難しい時にも最適な飲み物のようです。
4. 日焼け対策にもおすすめ
出典: footage.framepool.com
ビタミンCを豊富に含んでいるので、日焼け後のダメージを受けたヒリヒリ肌や、ざらつく肌荒れが気になる時にも飲んでみてください。
5. ビタミンB群がとにかく豊富
ココナッツウォーターにはビタミンも豊富。ビタミンCに加え、B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9が入っているそう。
ちなみに、ビタミンB1はストレスなどが原因で起こる”心血管疾患”を改善する効果があり、B3にはコレステロール値を減少させる効果があります。
サプリメントを取るような感覚で、日常的に飲むのも良さそうですね。
6. ストレス解消効果も
リラックス効果があるのか、ストレスなどからくる”パニック障害”や過度な不安感がある場合にも、ストレスを軽減してくれるメリットがあるとか。
仕事が立て込んでいて、息つく暇もない時には、コーヒーの代わりに飲んでみると、リラックスできて、より効果を実感できるかもしれません。
7. 深い眠りに導いてくれる効果も
“眠っているけど、眠りが浅い”、”熟睡した感じがしない”。そんな風に感じていたら、睡眠障害のサインかも。
ココナッツウォーターには、不眠症などの睡眠障害を持つ人を深い眠りに導いてくれる働きがあるそうです。よく眠れない日のために、冷蔵庫に常備しておいてはいかが？
コツ・ポイント
いかがでしたか？さまざまな効果が期待できるココナッツウォーターは、もしかしたらココナッツオイルよりも大きなヒットになるかもしれません。王道ですが、運動の後の水分補給に飲んだり、ストレスを感じた時などは、コーヒーの代わりに飲んで試してみてくださいね♪
